تعلَّمي
أدلة موثّقة، تبدأ بمحاولة الحمل وتكيس المبايض والحمل. يعرض كل دليل مصادره ويوضح هل راجعه طبيب.
ابدئي من هنا
محاولة الحمل: من أين تبدئين؟
ابدئي محاولة الحمل بخطوات واضحة عن صحتكِ قبل الحمل، وتوقيت الدورة، والأدوية، والفحوص، ومتى تطلبين دعم الخصوبة.
ماذا تتوقعين خلال حمل اعتيادي؟
تعرّفي إلى ما قد يحدث عبر أثلاث الحمل الثلاثة، وما تشمله رعاية ما قبل الولادة، وأي علامات خطر في الحمل تستدعي مساعدة عاجلة.
كيف تعمل الدورة الشهرية؟
تعرّفي إلى كيفية عمل الدورة الشهرية، وكيف تحسبين أيام الدورة، وما الذي قد يختلف، وما التغيّرات التي تستحق النقاش مع الطبيب.
ما العلامات الشائعة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟
تعرّفي إلى العلامات الشائعة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ولماذا تختلف من امرأة إلى أخرى، وما التفاصيل التي قد تفيدكِ في الموعد، ومتى تستدعي التغيّرات رعاية طبية.
جسمكِ في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
ما الذي يتغير في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة: النزيف والتقلصات والتئام الجروح والثديان والمثانة والمزاج والنوم، والعلامات التي تستدعي الرعاية.
ما مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما الذي قد يتغير؟
تعرّفي إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وكيف قد يتغير الحيض والأعراض، وكيف يقيّمها الأطباء، وأي نزيف يحتاج إلى عناية طبية.
محاولة الحمل
11 دليلًامحاولة الحمل: من أين تبدئين؟
ابدئي محاولة الحمل بخطوات واضحة عن صحتكِ قبل الحمل، وتوقيت الدورة، والأدوية، والفحوص، ومتى تطلبين دعم الخصوبة.
ما هي نافذة الخصوبة؟
تعرّفي على معنى نافذة الخصوبة، ولماذا تمتد عدة أيام، وكيف تُقدَّر، ولماذا لا تضمن تواريخ التقويم موعد الإباضة.
محاولة الحمل مع الدورات غير المنتظمة
لماذا لا تنفع نصائح التوقيت المبنية على دورة من 28 يومًا عندما تتفاوت دورتكِ، وما الذي يستحق التسجيل بدلًا من ذلك، ومتى تطلبين المساعدة بدل الانتظار.
متى تُجرين اختبار الحمل؟
تعرّفي على الوقت الأنسب لاختبار الحمل المنزلي، ولماذا قد تكون النتيجة المبكرة سلبية، وكيف تتبعين التعليمات، وماذا تفعلين بعد ذلك.
العمر والخصوبة: ما تقوله الأرقام وما لا تقوله
كيف يؤثر العمر في فرصة حدوث الحمل كل شهر، ولماذا لا تستطيع أرقام المجموعات السكانية أن تتنبأ بحالة أي امرأة بعينها، ومتى تنصح الإرشادات بطلب المساعدة مبكرًا.
ماذا يحدث في موعد ما قبل الحمل؟
تعرّفي إلى ما قد تناقشه الطبيبة أو الطبيب قبل الحمل، ومنه التاريخ الصحي والأدوية واللقاحات وحمض الفوليك والفحوص والأهداف الشخصية للحمل.
هل يمكن أن تؤثر متلازمة تكيّس المبايض في الخصوبة؟
تعرّفي على كيفية تأثير متلازمة تكيّس المبايض في الإباضة والخصوبة، وما ينبغي تسجيله أثناء محاولة الحمل، ومتى تفيد المراجعة الطبية للخصوبة.
هل يمكن أن يؤثر الانتباذ البطاني الرحمي في الخصوبة؟
تعرّفي على كيفية تأثير الانتباذ البطاني الرحمي في الخصوبة، وما قد تشمله المراجعة الطبية، وكيف تعكس خيارات الرعاية أهدافكِ في الحمل.
أمراض الغدة الدرقية ومحاولة الحمل
لماذا يستحق مرض الغدة الدرقية المراجعة قبل الحمل لا بعده، وما الذي يُفحص عادةً، وما الذي يتغيّر بمجرد أن يكون الاختبار إيجابيًا.
فحوص الخصوبة: ما يتضمنه التقييم عادةً
ما يشمله تقييم الخصوبة عادةً، ولماذا يُفحص كلا الزوجين، وكم تستغرق النتائج، وما ينبغي أن تسألي عنه قبل البدء.
متى تطلبين مساعدة الخصوبة؟
تعرّفي على وقت طلب دعم الخصوبة، والعوامل التي قد تستدعي مراجعة أبكر، وما قد يتضمنه التقييم الأولي، وكيف تستعدين له.
الحمل أسبوعًا بأسبوع
37 دليلًااختاري أسبوع حملك.
الحمل
5 أدلةماذا تتوقعين خلال حمل اعتيادي؟
تعرّفي إلى ما قد يحدث عبر أثلاث الحمل الثلاثة، وما تشمله رعاية ما قبل الولادة، وأي علامات خطر في الحمل تستدعي مساعدة عاجلة.
ما التغيّرات الشائعة في بداية الحمل؟
تعرّفي إلى التغيّرات الشائعة في بداية الحمل، ولماذا تختلف الأعراض، وكيف يُؤكَّد الحمل، وأي ألم أو نزيف أو قيء يستدعي الرعاية.
ماذا يحدث في أول موعد لمتابعة الحمل؟
تعرّفي إلى ما قد يحدث في أول موعد لمتابعة الحمل، والأسئلة والفحوص التي قد تُناقَش، وما ينبغي إحضاره، وكيف تعبّرين عن احتياجاتكِ.
ما علامات الخطر في الحمل التي تستدعي رعاية عاجلة؟
تعرّفي إلى أعراض الحمل التي تستدعي رعاية طبية عاجلة، ومنها الألم الشديد والنزيف وصعوبة التنفس والصداع وانخفاض حركة الجنين ومخاوف السلامة.
هل يمكنني الصيام في رمضان وأنا حامل؟
ما تقوله الأبحاث عن الصيام في رمضان أثناء الحمل، ومن يحتاج إلى استشارة طبيبتكِ أولًا، وعلامات الخطر التي تعني التوقف وطلب المساعدة.
بعد الولادة
14 دليلًاجسمكِ في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
ما الذي يتغير في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة: النزيف والتقلصات والتئام الجروح والثديان والمثانة والمزاج والنوم، والعلامات التي تستدعي الرعاية.
علامات الخطر بعد الولادة التي تحتاج إلى رعاية عاجلة
الأعراض التي تحتاج إلى رعاية عاجلة في الأسابيع التالية للولادة، ولماذا تفوت العلامات المتأخرة، وماذا تقولين بالضبط عند الاتصال.
النزيف بعد الولادة: ما الطبيعي وما غير الطبيعي
كيف يتغير النزيف بعد الولادة عادةً أسبوعًا بعد أسبوع، وماذا تعني الجلطات والألوان، والنزيف الذي يحتاج إلى رعاية عاجلة.
تقلصات الرحم بعد الولادة: التقلصات في الأيام الأولى
لماذا يتقلص الرحم في الأيام الأولى بعد الولادة، ولماذا تزداد التقلصات أثناء الإرضاع، وكم تستمر، وما الألم الذي لا يُعدّ من هذه التقلصات.
التئام الجرح بعد الغرز أو الولادة القيصرية
كيف تلتئم عادةً غرز العجان وجروح الولادة القيصرية، وما الذي يفيد يومًا بعد يوم، والعلامات التي تعني أن الجرح يحتاج إلى فحص.
مزاجكِ بعد الولادة: كآبة الأيام الأولى والاكتئاب والقلق
الفرق بين كآبة الأيام الأولى بعد الولادة وما يحتاج إلى دعم، وكيف يبدو اكتئاب ما بعد الولادة والقلق، وكيف تطلبين المساعدة.
النوم والإرهاق بعد الولادة
لماذا الإرهاق بعد الولادة أكثر من مجرد نوم متقطع، وما الذي يفيد فعلًا، ومتى يكون التعب عَرَضًا لا مرحلة.
الرضاعة الطبيعية: الأسبوعان الأولان
ما تتضمنه عادةً الأيام الأربعة عشر الأولى من الرضاعة الطبيعية: اللبأ، ونزول اللبن، والتقام الثدي، وتكرار الرضعات، واحتقان الثدي، وألم الحلمات.
عندما لا تنجح الرضاعة الطبيعية
ماذا تفعلين حين تؤلمكِ الرضاعة أو يبدو إدرار الحليب قليلًا أو ترغبين في التوقف: ما المساعدة المتاحة، وكيف يبدو التهاب الثدي، وكيف تغيّرين طريقة التغذية.
قاع الحوض بعد الولادة
ما وظيفة قاع الحوض، ولماذا يحدث التسرب والشعور بالثقل بعد الولادة، وما الذي يفيد عادةً، ولماذا لا يعني كون الأمر شائعًا أنه دائم.
متى يعود الحيض بعد الولادة
متى يعود الحيض عادةً بعد الولادة، وكيف تغيّر الرضاعة التوقيت، ولماذا تكون الدورات الأولى غير منتظمة، وما الذي يستحق الإبلاغ عنه.
منع الحمل بعد الولادة: ما ينبغي معرفته
متى تعود الخصوبة بعد الولادة، وما الوسائل التي تُناقَش عادةً أثناء الرضاعة الطبيعية، ومتى يمكن البدء بكل منها.
فحصكِ بعد ستة أسابيع من الولادة
ما الغاية من فحص ما بعد الولادة، وما الذي يحدث عادةً، وكيف تضمنين أن تكون صحتكِ أنتِ على جدول الموعد وليس صحة الطفل وحدها.
العلاقة الزوجية بعد الولادة: ما المتوقع
متى تكون العلاقة الزوجية بعد الولادة ممكنة عادةً، ولماذا تكون مؤلمة غالبًا في البداية، وما يفيد في الجفاف وألم الندبة، وما يستحق الإبلاغ عنه.
مولودك الجديد
8 أدلةمولودكِ الجديد في الأسبوعين الأولين
ما هو معتاد عند المواليد الجدد في الأسبوعين الأولين: الرضاعة والنوم والوزن والحفاضات وجدعة الحبل السري واليرقان، ومن تسألين عن مولودكِ.
علامات الخطر عند المولود الجديد التي تستدعي رعاية عاجلة
العلامات التي تستدعي رعاية الطوارئ عند المولود، ولماذا تختلف الحمى دون ثلاثة أشهر، وماذا تقولين عند طلب المساعدة.
إرضاع مولودكِ الجديد: كم مرة، وكيف تعرفين أن الحليب يصل إليه
كم مرة يرضع المولود الجديد، وكيف تبدو علامات الجوع، وما الذي تفحصه القابلة أو الزائرة الصحية عند تقييم الرضاعة.
الزجاجات والحليب الصناعي: التحضير والإطعام بأمان
لماذا لا يكون الحليب الصناعي المسحوق معقمًا، وما الذي تشمله إرشادات التحضير، وأين تختلف الدول في درجة حرارة الماء، وكيف تُقدَّم الرضعات بالزجاجة بأمان.
نوم أكثر أمانًا لطفلكِ
ما الذي تغطيه إرشادات النوم الأكثر أمانًا، وأين تتفق الإرشادات الوطنية، وأين تختلف في مشاركة السرير، وكيف تجدين النصيحة المنطبقة في بلدكِ.
بكاء المولود الجديد، وما يساعد
لماذا يبلغ بكاء المولود الجديد ذروته في الأسابيع الأولى، وما الذي يُنصح الأهل بتجربته، وما التصرف الآمن عندما تبلغين أقصى ما تحتملين.
الحفاضات وجلد المولود وجدعة الحبل السري
ما يوجد عادةً في حفاضات المولود، وكيف يُعالَج التهاب الحفاض، وكيف تُرعى جدعة الحبل السري، والعلامات التي تحتاج إلى فحص.
فحوص طفلكِ الأولى وتطعيماته
الفحوص التي تُعرض عادةً على المولود، وما الذي تنظر فيه كل منها، ولماذا تختلف جداول التطعيم بين البلدان.
الدورة الشهرية
8 أدلةكيف تعمل الدورة الشهرية؟
تعرّفي إلى كيفية عمل الدورة الشهرية، وكيف تحسبين أيام الدورة، وما الذي قد يختلف، وما التغيّرات التي تستحق النقاش مع الطبيب.
هل حيضي طبيعي؟
في السنتين أو الثلاث الأولى يكون الحيض غير منتظم بحكم طبيعته. إليكِ النطاق المتوقع، والأمور القليلة التي تستحق أن تُعرض على الطبيب.
كيف تتتبّعين دورتكِ الشهرية؟
تعرّفي إلى تواريخ الدورة وتفاصيل النزيف والأعراض المفيد تتبّعها، وكيف تلاحظين الأنماط، وكيف تجهّزين ملخصًا صحيًا واضحًا.
ما خيارات الرعاية التي تساعد في ألم الحيض؟
تعرّفي إلى خيارات الرعاية الذاتية والخيارات التي يناقشها الطبيب والتي قد تخفف ألم الحيض، وكيف يعتمد الاختيار على السبب، ومتى يحتاج الألم إلى مزيد من التقييم.
كيف يُقيَّم ألم الحيض؟
تعرّفي إلى كيفية تقييم الأطباء لألم الحيض من خلال تاريخ الأعراض، وفحص سريري أو تصوير عند الحاجة، والتحقق من الأسباب الكامنة المحتملة.
هل يمكن أن يسبب الحيض الغزير فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟
تعرّفي كيف قد يؤدي الحيض الغزير إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وما الأعراض التي ينبغي الانتباه إليها، وما الفحوص التي قد تُناقَش، ومتى تطلبين الرعاية.
كيف تتتبّعين أعراض PMS وPMDD؟
تعرّفي إلى كيفية الاحتفاظ بسجل يومي لأعراض PMS أو PMDD، وتحديد توقيتها في الدورة، وتلخيص تأثيرها اليومي، ومتى تطلبين المساعدة.
خرافات عن الدورة الشهرية، بعد التحقق منها
السباحة والاستحمام والرياضة ومقدار الدم الحقيقي وهل تسبب السدادات القطنية الألم. كل واحدة منها جرى التحقق منها بما تقوله الخدمات الصحية فعلًا.
الحالات الصحية
8 أدلةما العلامات الشائعة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟
تعرّفي إلى العلامات الشائعة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ولماذا تختلف من امرأة إلى أخرى، وما التفاصيل التي قد تفيدكِ في الموعد، ومتى تستدعي التغيّرات رعاية طبية.
كيف يقيّم الأطباء متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟
تعرّفي كيف يقيّم الأطباء احتمال الإصابة بـ PCOS، وما المعايير والفحوص التي قد تُستخدم، وما الأسباب الأخرى التي تُؤخذ في الحسبان، وكيف تستعدين للموعد.
متلازمة تكيّس المبايض: الغذاء والحركة والوزن دون لوم
ما تقوله الإرشادات الدولية لعام 2023 عن الغذاء والحركة والنوم والوزن في متلازمة تكيّس المبايض. لا يوجد نظام غذائي واحد ثبت أنه الأفضل، ويمكن أن تسبب وصمة الوزن ضررًا.
تكيّس المبايض (PCOS) ومقاومة الإنسولين: شرح مبسّط
ما مقاومة الإنسولين، ولماذا تهم مع تكيّس المبايض، وكيف يفحص الأطباء سكر الدم، وما الميتفورمين. شرح دون ذكر أي جرعة.
تكيّس المبايض (PCOS): خيارات علاجية لمناقشتها مع طبيبتكِ أو طبيبكِ
دليل بحسب الهدف إلى خيارات PCOS المتعلقة بالحيض والخصوبة والشعر والبشرة، مع ما تقوله إرشادات عام 2023 وأسئلة تحملينها إلى طبيبتكِ أو طبيبكِ.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): الشعر والبشرة والمزاج
قد يصاحب تكيّس المبايض شعر زائد وحب شباب وترقق في الشعر وتغيّرات في المزاج. تعرّفي إلى ما ينبغي تسجيله، وكيف يعمل الفحص الأولي، ومتى تطلبين المساعدة فورًا.
ما العلامات الشائعة للانتباذ البطاني الرحمي؟
تعرّفي إلى العلامات الشائعة للانتباذ البطاني الرحمي، ولماذا تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى، وما التفاصيل المفيدة لتسجيلها، ومتى تطلبين الرعاية الطبية.
كيف يُقيَّم الانتباذ البطاني الرحمي؟
تعرّفي على كيفية تقييم الأطباء للانتباذ البطاني الرحمي المحتمل باستخدام تاريخ الأعراض والفحوص والتصوير، وأحيانًا تنظير البطن، وكيف تستعدين.
للمراهقات
8 أدلةما الذي يتغيّر في جسمي
يحدث البلوغ بترتيب تقريبي، ويبدأ في عمر مختلف عند كل فتاة. إليكِ ما يتغيّر عادةً، ومتى تسألين الطبيبة أو الطبيب.
ما هو الحيض؟
الحيض هو خروج بطانة الرحم من الجسم عبر المهبل. إليكِ ما يحدث، بكلمات بسيطة، لمن لم تمرّ به بعد.
الاستعداد لأول حيض
خطة بسيطة: ما الذي تحملينه، وأين تحفظينه، ومن يمكنكِ إخباره، وماذا تفعلين تحديدًا إذا بدأ أول حيض وأنتِ خارج المنزل.
منتجات الحيض، وكيف تختارين بينها
الفوط الصحية والسدادات القطنية والكؤوس والملابس الداخلية الخاصة بالحيض، موصوفة بصدق. ما يفعله كل منها، وما يتطلبه منكِ من جهد، وكيف تقررين بنفسكِ.
الحيض في المدرسة
التسرّب، وحصة الرياضة، وطلب الخروج من الحصة، وما تضعينه في حقيبتكِ. إجابات عملية عن الحيض خلال اليوم الدراسي.
ألم الحيض: ما الذي يخفف الألم ومتى يكون أكثر من اللازم
التقلصات شائعة وهناك أشياء تخفف الألم فعلًا. وهناك أيضًا حدّ فاصل: الألم الذي يمنعكِ من الذهاب إلى المدرسة يستحق زيارة الطبيب لا الصبر عليه.
تتبّع دورتكِ دون توتر
لماذا يعرض لكِ التطبيق نافذة واسعة في عمركِ، ولماذا هذا صادق وليس عطلًا، وكيف تتتبعين دون أن يصبح ذلك همًّا إضافيًا.
متى تخبرين شخصًا بالغًا، ومتى تزورين الطبيب
ما الأمور التي تستحق إخبار شخص بالغ، وما الأمور التي تستحق زيارة الطبيب، ومن يمكنكِ اللجوء إليه إذا لم يكن البيت أسهل مكان للسؤال.
ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه
5 أدلةما مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما الذي قد يتغير؟
تعرّفي إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وكيف قد يتغير الحيض والأعراض، وكيف يقيّمها الأطباء، وأي نزيف يحتاج إلى عناية طبية.
كيف تتتبعين أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟
تعرّفي كيف تتتبعين تغيّرات الحيض والهبّات الساخنة والنوم والمزاج والتأثير اليومي في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث دون التعامل مع تقديرات التطبيق كاستنتاجات طبية.
ما هو انقطاع الطمث وما الذي قد يتغيّر؟
تعرّفي على معنى انقطاع الطمث، والتغيرات التي قد تحدث، وكيف يقيّم الأطباء الأعراض، ومتى يحتاج النزف أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
ما خيارات رعاية انقطاع الطمث التي يمكن للطبيب مناقشتها؟
تعرّفي إلى خيارات رعاية انقطاع الطمث التي قد يناقشها الطبيب، ومنها العلاج الهرموني والأساليب غير الهرمونية ورعاية المهبل والقرارات المشتركة والمتابعة.
النزيف بعد انقطاع الطمث: لماذا يحتاج دائمًا إلى فحص
أي نزيف بعد مرور اثني عشر شهرًا دون حيض يحتاج إلى فحص مهما كان خفيفًا. ما الذي يتضمنه الموعد، ولماذا تُحسب كل مرة.
أدلة أخرى
5 أدلةما الانتباذ البطاني الرحمي؟ العلامات والتقييم والرعاية
تعرّفي إلى الانتباذ البطاني الرحمي، والعلامات التي قد يسببها، وكيف يقيّمه الأطباء، وما قد تتضمنه الرعاية والدعم في الحياة اليومية.
متى تستحق غزارة الطمث مناقشتها مع الطبيب؟
تعرّفي إلى مظاهر غزارة الطمث، وأسبابها المحتملة، وكيف يقيّم الأطباء النزيف، ومتى تلزم الرعاية العاجلة أو الاعتيادية.
لماذا يكون حيضي مؤلمًا إلى هذا الحد؟
تعرّفي لماذا قد يكون الحيض مؤلمًا، وما الأنماط التي تستحق النقاش، وما الذي قد يشمله التقييم السريري، ومتى يحتاج الألم إلى رعاية عاجلة.
ما متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؟ العلامات والتقييم والرعاية
افهمي ما PCOS، وما العلامات التي قد تسببها، وكيف يقيّمها الأطباء، وما خيارات الرعاية التي قد يناقشونها معكِ.
متلازمة ما قبل الحيض أم الاضطراب المزعج السابق للحيض: ما الفرق؟
تعرّفي إلى الفرق بين متلازمة ما قبل الحيض والاضطراب المزعج السابق للحيض، وأي أنماط الأعراض تهم، وكيف يقيّمها الأطباء، ومتى تطلبين دعمًا عاجلًا.