في الأسبوع 29 يكثر ضيق النفس ويقل النوم. يضغط البطن إلى الأعلى على الرئتين وإلى الأسفل على المثانة، ونمط النوم واليقظة في الداخل نادرًا ما يطابق نمطكِ. وهو أيضًا الأسبوع الذي يبدأ فيه الناس تخمين الجنس من شكل بطنكِ، وهذا يستحق أن يُؤخذ بالجدية التي يستحقها تمامًا.
جسمكِ هذا الأسبوع
ينشأ ضيق النفس من ضغط الحمل على رئتيكِ، ويزيده حمل الوزن الإضافي. وتشنجات الساق شائعة، ويعني الضغط على المثانة مرات أكثر للذهاب إلى الحمام ليلًا.
أكثر ما تجده النساء مفيدًا هو النوم على الجانب مع وسادة تحت البطن وأخرى بين الساقين. والراحة نهارًا هي النصف الآخر من الجواب، وتقول NHS بوضوح إنه إذا شعرتِ بعدم القدرة على التحمل بسبب شدة التعب فعليكِ إخبار القابلة أو الطبيب.
الشعور بالحماس والتوتر في الوقت نفسه هو الشكل العاطفي لهذه الفترة. والتحدث عنه بصوت عالٍ إلى شخص ما أنفع من محاولة حسمه.
ما قد تلاحظينه
مشكلات النوم، وألم اللثة، وآلام الأربطة المستديرة، والبواسير، والصداع، وألم الظهر، وعسر الهضم وحرقة المعدة، والانتفاخ والإمساك، وتشنجات الساق، والشعور بالحرارة، والدوخة، وتورم اليدين والقدمين، وعدوى المسالك البولية، وعدوى المهبل، وتغيّرات الجلد والشعر.
التوازن غير موثوق الآن. وإذا سقطتِ فعلًا، فأخبري القابلة حتى لو شعرتِ أنكِ بخير.
طفلكِ هذا الأسبوع
نحو الأسبوع 29، الطول المذكور نحو 38.6 سنتيمترًا من الرأس إلى الكعب — وتشبّهه NHS بقرع الجوز. وهذه متوسطات سكانية ولا شيء غير ذلك.
اكتمل النمو من حيث البنية في معظمه الآن؛ وتتعلق الأسابيع المتبقية بنضج الأعضاء وزيادة الدهون. وتبدأ طبقة الدهن المشمّعة (الفرنيكس) والزغب الناعم (اللانوغو) في الاختفاء نحو هذا الوقت.
الرعاية المعتادة في هذه الفترة
لا يُجدول عادةً أي شيء روتيني لمعظم النساء في المملكة المتحدة هذا الأسبوع. والأفضل إعطاء لقاح السعال الديكي قبل الأسبوع 33 كي تصل الحماية إلى الطفل، ويمكن إعطاء لقاح الفيروس المخلوي التنفسي من نحو الأسبوع 28 حتى المخاض.
وتسرد NHS أيضًا ما لا يستطيع إخباركِ بجنس الطفل، وهو أمر يستحق القراءة قبل أن يصرّ أحدهم في العمل على العكس: موضع البطن أو شكله، ونبض القلب، وأطقم التوقع المنزلية، وخاتم الزواج المعلّق بخيط. فشكل البطن يعكس طولكِ وعضلاتكِ وعدد الأطفال الذين أنجبتِهم وما أكلتِه.
نصيحة هذا الأسبوع
ضعي وسادة تحت البطن إضافةً إلى الوسادة بين ركبتيكِ. تستخدم معظم النساء وسادة واحدة ويتوقفن عندها، والوسادة الثانية — التي تدعم وزن البطن حتى لا يحمله أسفل الظهر — هي ما ينقل النوم على الجانب من محتمل إلى مريح فعلًا.
متى تطلبين المشورة الطبية؟
اتصلي بخدمة الولادة في اليوم نفسه عند نقص الحركة أو تغيّرها، أو تسرب سائل، أو انقباضات منتظمة، أو نزيف. وضيق النفس الذي يبدأ فجأة أو يصاحبه ألم في الصدر يحتاج إلى رعاية الطوارئ. وتجدين القائمة الكاملة في علامات الخطر في الحمل.
اطلبي الرعاية الآن: اتصلي بخدمات الطوارئ المحلية أو اذهبي إلى أقرب قسم طوارئ إذا ظهر لديكِ نزيف غزير، أو ألم شديد في البطن أو في جهة واحدة منه، أو صداع شديد مع تغيّر في الرؤية، أو تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين، أو حمى، أو سائل يتسرب من المهبل، أو ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو إغماء، أو نوبة. واتصلي بخدمة الولادة في اليوم نفسه عند أي نقص في نمط حركة طفلكِ المعتاد. لا تستطيع femio تقييم حمل.
الأسئلة الشائعة
هل يستطيع شكل بطني إخباري بالجنس؟
لا. يعتمد شكل البطن على طولكِ وعضلاتكِ وعدد حالات الحمل السابقة، ولا شيء من ذلك يتعلق بجنس الطفل.
أشعر بضيق في النفس على الدرج. هل هذا متوقع؟
ضيق النفس التدريجي مع الجهد شائع جدًا في الثلث الثالث. يتناول الأسبوع 30 الفترة التالية، ويتناول الأسبوع 28 الموعد الذي مضى. أما ضيق النفس المفاجئ أو ألم الصدر فأمر مختلف ويحتاج إلى رعاية الآن.