هناك أربعة أنواع رئيسية، هي الفوط الصحية والسدادات القطنية وكؤوس الحيض والملابس الداخلية الخاصة بالحيض، وليس أي منها هو الصحيح دون غيره. فما يناسبكِ يتوقف على جسمكِ ويومكِ وما تملكينه من مال وما ترغبين في استخدامه. هذه الصفحة معلومات صحية للتعلّم، ويمكن لطبيبة أو طبيب أو لشخص بالغ تثقين به أن يساعدكِ في أي أمر يقلقكِ.
الفوط الصحية
تلتصق الفوطة بالجزء الداخلي من ملابسكِ الداخلية وتمتص الدم من خارج الجسم.
هي الأسهل للبدء لأن شيئًا لا يدخل إلى جسمكِ، وهي تُباع في كل مكان، وكثيرًا ما تُوزَّع مجانًا في المدرسة. وتأتي بأطوال وسماكات مختلفة، منها الأطول المخصص للّيل، وبعضها له جناحان جانبيان يُطويان تحت حواف الملابس الداخلية.
تحتاج إلى تغييرها كل بضع ساعات. وهي المنتج الوحيد الذي لا يصلح للسباحة.
السدادات القطنية
السدادة القطنية (التامبون) أسطوانة صغيرة من مادة ماصّة توضع داخل المهبل وتمتص الدم قبل أن يخرج من الجسم. ولها خيط يبقى خارج الجسم لتسحبيها به.
يمكنكِ السباحة وممارسة الرياضة والاستحمام وهي في مكانها. بعضها يأتي مع أداة إدخال، وهي أنبوب يساعد على دفعها إلى موضعها، وبعضها يُدخَل بالإصبع. وتكون المرات الأولى عادةً هي الأكثر صعوبة، ثم يصبح الأمر أسهل.
هناك أمران مهمان للسلامة. استخدمي أقل درجة امتصاص تكفي لغزارة الدم لديكِ، وبدّلي السدادة بالتكرار الذي تذكره العبوة بدلًا من تركها مدة طويلة [FDA]. والسبب مرض نادر لكنه خطير يُسمى متلازمة الصدمة السمّية، ويرتبط بترك السدادات القطنية مدة أطول من اللازم [NHS؛ FDA]. «نادر» تعني نادرًا فعلًا، لكن القواعد سهلة الاتباع، فاتبعيها.
تختلف الإرشادات المتعلقة بالسدادات القطنية للمراهقات الأصغر سنًا من بلد إلى آخر. فبعض الخدمات الصحية الوطنية تقول إنه لا يوجد حد أدنى للعمر، وإن السدادة القطنية مناسبة منذ أول حيض إن رغبتِ فيها [NHS]، بينما تتوخى إرشادات أخرى مزيدًا من الحذر مع المستخدمات الصغيرات جدًا وتقترح البدء بالفوط الصحية. ولا توجد إجابة واحدة صحيحة، لذا استخدمي ما ترتاحين له، ويمكن لصيدلانية أو صيدلاني أو لطبيبة أو طبيب أن يناقش الأمر معكِ.
كؤوس الحيض
الكأس الطمثي كأس صغير مرن من السيليكون أو المطاط يوضع داخل المهبل ويجمع الدم بدلًا من أن يمتصه. تفرغينه وتشطفينه وتعيدينه إلى مكانه.
يدوم سنوات، ما يجعله أرخص بكثير على المدى الطويل، ويمكن عادةً أن يبقى مدة أطول من السدادة القطنية. أما سلبياته فحقيقية: يحتاج طيّه ووضعه إلى تدريب، ويتطلب تفريغه حوضًا أو شيئًا من الخصوصية على الأقل، ويكلّف مالًا في البداية. ويزيد الأمر صعوبة أن تكون الحمّامات مشتركة أو مدرسية دون حوض داخل المقصورة.
الملابس الداخلية الخاصة بالحيض
تبدو كملابس داخلية عادية فيها طبقة ماصّة مدمجة. لا يدخل شيء إلى جسمكِ. ترتدينها ثم تغسلينها.
تؤدي عملها جيدًا بمفردها في الأيام الخفيفة، وكاحتياط تحت الفوطة أو السدادة القطنية في الأيام الأغزر، ولهذا يستخدمها كثيرون خاصةً في الليل أو في حصة الرياضة. تكلّف أكثر في البداية وتحتاج إلى غسل وتجفيف، لذا يكون وجود قطعة واحدة فقط أمرًا غير مريح.
كيف تقررين فعلًا
- تبدئين للتو؟ الفوط الصحية هي أبسط خطوة أولى. لا يدخل شيء إلى جسمكِ، ولا شيء يلزم تعلّمه.
- تسبحين أو تمارسين الرياضة كثيرًا؟ سدادة قطنية أو كأس طمثي أو ملابس سباحة خاصة بالحيض.
- المال محدود؟ فوط صحية من المدرسة، ثم ملابس داخلية خاصة بالحيض أو كأس لاحقًا إن استطعتِ، فكلاهما يُعاد استخدامه.
- لا يوجد حمّام خاص؟ الفوط الصحية والملابس الداخلية الخاصة بالحيض هي الأقل حاجة إلى الخصوصية.
- تخشين التسرب ليلًا؟ فوطة أطول، أو ملابس داخلية خاصة بالحيض، أو الاثنتان معًا.
يمكنكِ الجمع بينها. فمعظم الناس يفعلون ذلك، ويغيّرون ما يستخدمونه من يوم إلى آخر. لا توصي femio بمنتج ولا تبيع أيًّا منها، وليس في هذه الصفحة أي علامة تجارية. وتُشرح كلمات مثل الفرج والمهبل في المسرد، ويتناول أساطير الحيض، بعد التحقق منها الأشياء التي يقولها الناس وهي غير صحيحة.
متى تطلبين المشورة الطبية؟
اختيار المنتج لا يحتاج إلى طبيب. ويمكنكِ أنتِ أو شخص بالغ تثقين به ترتيب موعد مع طبيب إذا:
- لم تستطيعي إدخال سدادة قطنية أو كأس، أو كان ذلك مؤلمًا في كل مرة حتى مع التأني
- شعرتِ بعدم ارتياح أو حكة أو ألم بعد استخدام منتج ما
- لم تستطيعي إخراج سدادة قطنية، أو لم تجدي الخيط
- كان الدم يبلّل أكبر فوطة أو سدادة كل ساعة أو ساعتين
إذا شعرتِ فجأة بتوعك شديد مع ارتفاع في الحرارة أو طفح جلدي أو قيء أو إحساس بالإغماء وفي جسمكِ سدادة قطنية، فأخرجيها واطلبي الفحص في اليوم نفسه [NHS].