كثير مما يُتداول عن الدورة الشهرية إما قديم أو لم يكن صحيحًا يومًا. وفيما يلي أكثر ما يتكرر، مع ما تقوله الخدمات الصحية فعلًا. هذه الصفحة معلومات صحية للتعلّم، ويمكن لطبيبة أو طبيب أو لشخص بالغ تثقين به أن يساعدكِ في أي أمر يقلقكِ.
«لا يمكنكِ السباحة أثناء الدورة»
يمكنكِ ذلك. فالماء لا يوقف الدورة، والدورة لا تجعل الماء غير آمن لأحد.
تحبس السدادة القطنية أو كأس الدورة الدم في الداخل فلا يظهر شيء في الماء. وتوجد أيضًا ملابس سباحة خاصة بالدورة، وهي تعمل مثل ملابس الدورة الداخلية. أما الفوطة الصحية فهي الشيء الوحيد الذي لا يصلح للسباحة، لأنها تمتص الماء.
وإذا كنتِ تفضّلين ألا تسبحي، فهذا اختيار سليم تمامًا أيضًا، ولا يلزمكِ أن تبرري ذلك لأحد.
«لا ينبغي أن تستحمي، أو لا يجوز أن تستحمي إلا بطريقة معينة»
الاستحمام أمر سليم ويساعدكِ على الشعور بتحسن. والماء الدافئ على الجزء الخارجي، وهو الفرج (الأجزاء الخارجية)، هو كل ما يلزم.
أما ما لا ينبغي فعله فهو الغسل داخل المهبل، أو استخدام المنظفات المعطرة أو البخاخات أو الدُّش المهبلي هناك. فالمهبل ينظّف نفسه بنفسه، والمنتجات الموجهة إليه تخل بتوازنه الطبيعي بدل أن تفيده [NHS].
«لا يمكنكِ ممارسة الرياضة»
يمكنكِ ممارسة أي رياضة أو نشاط تمارسينه عادةً. فليس في الدورة ما يجعل الحركة غير آمنة.
تجد بعض النساء أن الحركة الخفيفة تخفف التقلصات. وتشعر أخريات بتعب أكبر ويفضّلن فعل أقل. وكلا الأمرين عادي، ويحق لكِ أن تقرري يومًا بيوم بدل اتباع قاعدة.
«تفقدين كمية كبيرة من الدم»
هذه الفكرة تفاجئ كثيرات. ففي الدورة كاملة، تفقد معظم النساء نحو ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة فقط في المجموع [ACOG].
وتبدو أكثر بكثير لأنها تخرج ببطء على مدى عدة أيام وتمتزج ببطانة الرحم. وهذا أيضًا سبب تغيّر اللون من الأحمر الفاتح إلى الأحمر الداكن أو البني مع مرور الأيام. وإذا أردتِ الصورة الكاملة لما يخرج ولماذا، فاقرئي ما هي الدورة الشهرية.
أما النزف الذي يتسرب عبر فوطة صحية أو سدادة قطنية كل ساعة أو ساعتين فهو أمر مختلف، ويستحق أن تذكريه لطبيبة أو طبيب. راجعي هل دورتي طبيعية.
«السدادات القطنية تسبب الألم» و«السدادة قد تضيع داخل جسمكِ»
السدادة القطنية الموضوعة في مكانها الصحيح لا ينبغي أن تسبب الألم. وإذا كانت غير مريحة، فعادةً لا تكون قد دخلت بما يكفي، والحل هو إخراجها والبدء من جديد بسدادة جديدة.
ولا يمكن للسدادة القطنية أن تنتقل إلى أي مكان آخر في الجسم. ففي أعلى المهبل فتحة صغيرة إلى الرحم هي أضيق بكثير من أن تمر منها. وإذا كان من الصعب العثور على الخيط، فالسدادة ما زالت في المهبل ويمكن الوصول إليها بأصابع نظيفة.
تحتاج السدادات القطنية فعلًا إلى تغيير منتظم وإلى عدم تركها مدة طويلة، بسبب مرض نادر لكنه خطير يسمى متلازمة الصدمة السمّية [FDA]. اتبعي التعليمات المكتوبة على العبوة بشأن مدة التغيير، واستخدمي أقل درجة امتصاص تؤدي الغرض. ويستعرض منتجات الدورة وكيف تختارينها الخيارات.
«استخدام السدادة القطنية يعني أنكِ لست عذراء»
لا. السدادة القطنية قطعة من القطن. والعذرية تتعلق بالعلاقة الزوجية، ولا يغيّرها أي منتج.
يُقال لبعض النساء إن السدادة القطنية «ستكسر» شيئًا ما. لكن النسيج عند فتحة المهبل يختلف اختلافًا كبيرًا بين امرأة وأخرى ويتمدد؛ وهو ليس سدًّا مغلقًا، وكثيرات لا يلاحظن شيئًا على الإطلاق.
«ينبغي أن تأتي دورتكِ في التاريخ نفسه كل شهر»
ليس في السنوات الأولى، وكثيرًا ما لا يحدث ذلك لاحقًا أيضًا. فالدورات تتفاوت، وفي السنتين أو الثلاث الأولى بعد أول حيض تتفاوت كثيرًا [ACOG]. وتُشرح كلمات مثل الدورة والبطانة في المسرد.
متى تطلبين المشورة الطبية؟
لا شيء في هذه الصفحة يستدعي طبيبًا. ويمكنكِ أنتِ أو شخص بالغ تثقين به ترتيب زيارة طبيبة أو طبيب إذا:
- تسرّب النزف عبر فوطة صحية أو سدادة قطنية كل ساعة أو ساعتين
- استمرت الدورة أكثر من نحو 7 أيام
- منعكِ الألم من الذهاب إلى المدرسة أو من القيام بأنشطتكِ المعتادة
- شعرتِ بتوعك شديد أو حمى أو دوخة أو إغماء أثناء استخدام سدادة قطنية، فأخرجيها واطلبي الفحص في اليوم نفسه [FDA]
السؤال مسموح به دائمًا، ولا يلزمكِ أن تكوني متأكدة من وجود خطأ قبل أن تسألي.