تسجيل موعد بدء حيضكِ مفيد فعلًا، ويستغرق نحو ثانيتين في الشهر. لكنه لن يتنبأ في عمركِ بتاريخ واحد مؤكد، وأي تطبيق يعرض لكِ تاريخًا كهذا إنما يخمّن. هذه الصفحة معلومات صحية للتعلّم، ويستطيع الطبيب أو شخص بالغ تثقين به مساعدتكِ في أي أمر يقلقكِ.
لماذا تفعلين ذلك أصلًا
سببان، ولا علاقة لأي منهما بالتنبؤ.
الأول عملي. أن تعرفي تقريبًا متى تتوقعين الحيض يعني أن تحملي فوطة في الأسبوع المناسب بدلًا من كل أسبوع.
والثاني أن سجلّكِ الخاص هو أنفع شيء يمكنكِ إحضاره إلى الطبيب. يعامل الأطباء الدورة الشهرية بوصفها مؤشرًا صحيًا قائمًا بذاته، كما يستخدمون الحرارة أو نبض القلب [ACOG]. «جاء في الثالث، ثم في التاسع والعشرين، ثم لم يأتِ لستة أسابيع» تخبر الطبيب بأكثر بكثير في عشر ثوانٍ مما تحاولين تذكّره داخل غرفة الفحص.
لماذا النافذة واسعة، ولماذا هذا هو الجواب الصادق
يحسب التطبيق تخمينه من الدورات التي سجّلتِها فعلًا. فإذا كانت تلك الدورات 24 يومًا، ثم 41، ثم 33، فلا يوجد يوم واحد يلي منها بصدق — بل نطاق فقط.
في عمركِ يُفترض أن تتفاوت الدورات. فبالنسبة إلى المراهقات، يُعدّ أي فاصل بين نحو 21 و45 يومًا ضمن المدى المعتاد [ACOG]. والنافذة الواسعة هي أن يقول لكِ التطبيق الحقيقة عمّا يعرفه.
ولهذا تعرض femio نطاقًا بدلًا من تاريخ، ولهذا يكون النطاق أوسع للمستخدمات الأصغر سنًا ولا يضيق إلا حين يدعمه سجلّكِ أنتِ. ولهذا أيضًا لا يوجد عدّ تنازلي ولا رسالة «أنتِ متأخرة» في أي موضع من التطبيق لكِ. فالتأخر لا معنى له إلا قياسًا إلى تاريخ كان مؤكدًا، وليس هنا تاريخ مؤكد يمكن أن تتأخري عنه.
إذا لم يأتِ حيضكِ داخل النافذة، فالتطبيق لم يتعطل ولم تتعطلي أنتِ. اقرئي هل حيضي طبيعي؟ لتعرفي كيف تبدو السنوات الأولى فعلًا.
ما يستحق التسجيل
اجعليه صغيرًا وإلا ستتوقفين عن فعله.
- يوم بدء الحيض. هذا هو المهم. وكل ما عداه اختياري.
- يوم انتهائه، إن كان بوسعكِ ذلك.
- مدى غزارته — خفيف أو متوسط أو غزير — تقريبًا.
- الألم، وهل منعكِ من فعل شيء. هذه هي الملاحظة التي سيسأل عنها الطبيب.
- أي شيء آخر لاحظتِه — المزاج، أو البثور، أو التعب، أو النوم.
نسيان بعض الأيام لا يفسد الأمر. فالسجل الذي فيه فجوات أفضل بكثير من غياب السجل.
كي لا يصبح التتبّع همًّا إضافيًا
تجد بعض الفتيات أن فتح التطبيق كل يوم يجعلهن يفكرن في الأمر أكثر لا أقل. وإذا كان هذا حالكِ، فأوقفي التذكيرات، وسجّلي اليوم الأول فقط، ثم أغلقيه.
التطبيق دفتر ملاحظات وليس قاضيًا. ليس له رأي فيكِ، ولا شيء فيه يحافظ على سلسلة أيام متتالية، ولا يحدث شيء سيئ إن تركتِه شهرين.
أمر واحد ينبغي أن يكون واضحًا: التتبّع لا يستطيع أن يخبركِ في أي الأيام يمكنكِ الحمل أو لا يمكنكِ. لا يستطيع تطبيق أحد أن يفعل ذلك بموثوقية، وتقل موثوقيته خصوصًا حين تتفاوت الدورات، وهو ما تفعله تمامًا في عمركِ.
بياناتكِ
ما تسجّلينه ملك لكِ. يمكنكِ تصديره أو حذفه، ولا تُشارَك البيانات الصحية مع خدمات الإعلانات أو التحليلات. وإذا كنتِ تتشاركين هاتفًا، فمن المفيد أن تعرفي أن أي شيء عليه يمكن أن يراه من يستخدمه أيضًا — وقفل الشاشة هو أبسط حل.
تُشرح كلمات مثل الدورة والبطانة والإباضة في المسرد. ويتناول كيف تتبعين دورتكِ الشهرية المجال نفسه للقارئات البالغات، اللواتي تكون دوراتهن أكثر ثباتًا مما ستكون دورتكِ لبعض الوقت.
متى تطلبين المشورة الطبية؟
التتبّع نفسه لا يحتاج إلى طبيب أبدًا. ما يفعله هو أنه يجعل الموعد أفضل إن كان لديكِ موعد. يمكنكِ أنتِ أو شخص بالغ تثقين به ترتيب زيارة الطبيب إذا أظهر سجلّكِ:
- لا حيض حتى نحو سن 15، أو بعد نحو ثلاث سنوات من بدء نمو الثديين
- فترات حيض تتوقف أكثر من نحو ثلاثة أشهر
- نزيف يبلل فوطة أو سدادة قطنية كل ساعة أو ساعتين، أو يستمر أكثر من 7 أيام
- ألم يمنعكِ من الذهاب إلى المدرسة
- نزيف بين فترات الحيض
خذي سجلّكِ معكِ، على هاتفكِ أو على الورق. وإذا فضّلتِ أن يرافقكِ شخص بالغ، فاطلبي ذلك من أحدهم — فهذا ما وُجدوا لأجله.