Tu cuerpo pasa las primeras seis semanas después del parto haciendo una gran cantidad de reparación a la vez. El sangrado disminuye, el útero se reduce hacia su tamaño habitual, las heridas cicatrizan, los senos cambian y las hormonas se mueven mucho en poco tiempo. La mayor parte de esto se normaliza por sí solo, y algo de ello tarda más de seis semanas, lo cual es normal y no significa que algo haya salido mal. Esta página es información de salud para aprender y planificar, no un sustituto de tu propia partera, de tu médico ni de tu enfermera de salud pública.

Si un síntoma es grave, repentino o alarmante, deja de leer y pide ayuda. La guía de señales de alarma posparto enumera lo que necesita atención hoy.

Qué suele ocurrir en la primera semana

El sangrado es más abundante en los primeros días y poco a poco se vuelve más ligero y más marrón. Los cólicos vienen y van, y suelen ser más fuertes mientras amamantas, porque la lactancia hace que el útero se contraiga. Muchas personas se sienten doloridas, hinchadas y muy cansadas.

Tus senos cambian, con o sin lactancia. Alrededor del segundo al cuarto día a menudo se sienten llenos, firmes y calientes a medida que aumenta el volumen de leche.

El sueño se interrumpe. El apetito y la sed suelen ser grandes. Orinar puede arder durante unos días, y la primera evacuación intestinal es a menudo lo que más temen las personas.

Semanas dos a seis

El sangrado suele seguir disminuyendo, y a las seis semanas el útero ha vuelto a aproximadamente su tamaño previo al embarazo. Los puntos se disuelven o se retiran. Una cicatriz de cesárea deja de doler al moverte y empieza a sentirse simplemente extraña al tocarla.

La energía no vuelve según un horario. La guía posnatal de la OMS de 2022 considera las primeras seis semanas completas como un periodo de recuperación activa, con contacto regular con un profesional de la salud, y no como un hueco entre el parto y la revisión.

La caída del cabello, los sudores nocturnos, las muñecas doloridas y los pies que ya no encajan en los zapatos viejos son comunes y suelen normalizarse en meses.

Sangrado, y cuánto es demasiado

El sangrado después del parto se llama loquios. Cambia de color, de rojo a rosado, a marrón y a pálido, a lo largo de días y semanas, y puede detenerse y volver a empezar.

Empapar una compresa de maternidad en una hora, expulsar coágulos más grandes que una ciruela, o un sangrado que de repente vuelve a ser abundante requieren consejo urgente. Los CDC incluyen el sangrado abundante entre las señales que necesitan atención inmediata después del parto.

Lee el sangrado después del parto para saber cómo suele verse cada etapa.

Tu suelo pélvico y tu vejiga

Perder orina al toser, reír o levantar algo es común en las primeras semanas y vale la pena mencionarlo en cualquier cita. Que sea común no significa que tengas que vivir con ello.

No poder orinar en absoluto, o no tener aviso antes de perder heces o gases, necesita consejo el mismo día. Consulta tu suelo pélvico después del parto.

Estado de ánimo, y la diferencia que importa

Sentir ganas de llorar, sensibilidad y sentirse desbordada en las primeras dos semanas es muy común. Sentirse apagada, asustada, adormecida o incapaz de dormir incluso cuando el bebé duerme, y que esto dure más de dos semanas, es otra cosa, y vale la pena decirlo en voz alta.

No hay premio por sobrellevarlo en silencio. Tu estado de ánimo después del parto explica qué observar y a quién contarlo.

Si tienes pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño al bebé, trátalo como una emergencia. La página global de Necesito ayuda ahora de Femio puede ayudarte a encontrar el siguiente paso seguro.

Comer, moverte y levantar peso

Come y bebe según tu apetito. No hay una dieta de recuperación que seguir, y este no es un momento para contar nada.

Caminar suavemente suele estar bien al principio, si te sientes bien. La guía posnatal del NICE dirige las preguntas sobre volver al ejercicio, levantar peso y conducir a tu propio equipo de atención, porque la respuesta depende de cómo fue tu parto y de cómo avanza tu recuperación.

Qué puede y qué no puede hacer Femio aquí

Femio puede registrar lo que notas —sangrado, dolor, estado de ánimo, lactancia, sueño— para que el patrón esté frente a ti y frente a tu profesional en la próxima cita. Femio no puede examinarte, no puede confirmar qué causa un síntoma y no puede decirte si algo es grave.

Lleva lo que has registrado a tu revisión de las seis semanas. Una nota escrita de una semana difícil es mucho más fácil de explicar que un recuerdo de ella.

Cuándo consultar

Contacta a tu partera, a tu médico o al servicio posnatal si el sangrado se vuelve más abundante en lugar de más ligero, si una herida se vuelve más dolorosa, roja o con mal olor, si tienes fiebre, dolor al orinar, dolor o hinchazón en la pantorrilla, un dolor de cabeza que no se va, o un estado de ánimo bajo que dura más de dos semanas. Busca atención de emergencia por sangrado abundante, dolor en el pecho, dificultad para respirar, desmayo, convulsiones o pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño al bebé.

Di claramente cuántas semanas hace que diste a luz. Cambia lo que el profesional piensa primero.

Busca atención ya: Contacta a los servicios de emergencia de tu zona o acude al servicio de urgencias más cercano por sangrado abundante que empapa una compresa en una hora, dolor en el pecho, dificultad para respirar, desmayo, una convulsión, un dolor de cabeza intenso con cambios en la vista, o pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño a tu bebé. No esperes a una cita de rutina ni a una respuesta en línea.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura realmente la recuperación después del parto?

Las primeras seis semanas cubren los cambios más rápidos. La fuerza del suelo pélvico, la comodidad de la cicatriz, el cabello y el sueño a menudo tardan varios meses más.

¿Es normal seguir sangrando a las seis semanas?

Un sangrado ligero o un flujo marrón puede durar alrededor de este tiempo. Un sangrado que vuelve a ser más abundante, o que huele mal, necesita consejo.

¿La recuperación de una cesárea sigue el mismo calendario?

Los cambios del sangrado y de las hormonas son parecidos. La cicatrización de la herida, el levantar peso y el conducir son diferentes, así que sigue las indicaciones de tu propio equipo.

¿Cuándo puedo volver a hacer ejercicio?

Pregúntale a tu propio profesional de la salud en tu revisión posnatal. Depende de tu parto, de tu cicatrización y de tus síntomas, no de un número fijo de semanas.