Nadie sabe exactamente cuándo llegará la primera menstruación, así que lo útil es estar preparada en lugar de adivinar. Prepararse lleva unos cinco minutos y una bolsita pequeña. Esta página es información de salud para aprender, y un médico o un adulto de confianza puede ayudarte con cualquier cosa que te preocupe.
Qué llevar
Con dos compresas basta. Guárdalas en un sitio que siempre lleves contigo: un estuche de lápices, un bolsillo interior de la mochila del colegio o una bolsita pequeña.
Si puedes, añade un par de bragas de repuesto y una bolsa de plástico o de papel doblada. La bolsa sirve para envolver una compresa usada, o para guardar la ropa interior manchada hasta que llegues a casa.
Una sudadera oscura o una chaqueta atada a la cintura es lo otro que la gente desea haber llevado. Cubre por completo una mancha en la parte trasera del pantalón o de la falda.
No necesitas comprar nada especial ni caro. Una compresa es una compresa. Las diferencias entre ellas se explican en productos menstruales y cómo elegir.
Si no puedes conseguir productos con facilidad
No todo el mundo tiene dinero para comprarlos, ni alguien en casa que los compre. Es algo frecuente y no es motivo de vergüenza.
La mayoría de los colegios guarda compresas en la secretaría, con la enfermera escolar o en los baños, y pedir una es algo completamente normal. En varios países son gratuitas en colegios e institutos. Un profesor, la enfermera escolar o un responsable de orientación normalmente pueden darte alguna sin ningún problema, y están acostumbrados a que se lo pidan.
En una emergencia, papel higiénico o pañuelos doblados dentro de la ropa interior aguantan una o dos horas hasta que consigas una compresa. No es cómodo, pero funciona, y es mucho mejor que quedarte encerrada en un baño preocupada.
A quién avisar
No tienes que contárselo a nadie. Es tu cuerpo y tu información.
Dicho esto, avisar a un adulto suele facilitar las cosas, porque puede tener productos en casa, escribir una nota si la necesitas y responder tus preguntas. Un padre o una madre, un cuidador, una hermana o prima mayor, la enfermera escolar o el tutor son opciones razonables. Elige a quien de verdad te resulte fácil hablar, no a quien crees que deberías elegir.
Si en casa no hay nadie con quien te sientas cómoda hablando del tema, también conviene saberlo de antemano: hay adultos fuera de casa cuyo trabajo es precisamente este.
Qué hacer si empieza cuando estás fuera
- Ve a un baño. No hay prisa y nadie puede notarlo solo con mirarte.
- Pon una compresa en el centro de la ropa interior, con la parte adhesiva hacia abajo.
- Si no tienes compresa, dobla papel higiénico formando una forma gruesa de compresa y úsalo por ahora.
- Si hay una mancha en la ropa, ata una sudadera a la cintura y sigue con tu día. El agua fría saca la sangre de la tela después; el agua caliente la fija.
- Pide ayuda si necesitas algo. Un profesor, la secretaría del colegio, un empleado de una tienda o el padre de una amiga: pedir algo así es completamente normal.
Hay más detalles sobre las clases, la educación física y cómo pedir salir del aula en la menstruación en el colegio.
Cómo será, probablemente
La primera suele ser leve, y puede ser marrón o rojo oscuro en lugar de rojo vivo [NHS]. Algunas personas solo ven unas pocas manchas pequeñas durante uno o dos días. También puede parar y volver a aparecer.
Las primeras menstruaciones suelen llegar con intervalos irregulares, a veces separadas por meses, y eso se va estabilizando durante los primeros dos años [ACOG]. Si quieres entender por qué, qué es la menstruación explica el ciclo que hay detrás.
Cuándo consultar
Empezar a menstruar no necesita un médico. Puedes pedir cita tú o un adulto de confianza si:
- el sangrado empapa una compresa cada una o dos horas, o dura más de unos 7 días
- el dolor te impide ir al colegio o hacer tus cosas habituales
- aún no ha empezado hacia los 15 años, o unos tres años después de que empezaran a desarrollarse tus pechos
- sientes mareo, mucho cansancio o desmayo alrededor de la menstruación
Puedes pedir a un adulto que te ayude a pedir la cita, y está bien decir que prefieres que entre contigo o que espere fuera.