La semaine 30 marque les trois quarts du chemin. Le sommeil est morcelé et les rêves sont intenses, souvent troublants, ce qui est l'une des parties les plus partagées et les moins discutées du troisième trimestre. C'est une bonne semaine pour apprendre ce qui se passe réellement pendant le travail, tant que votre capacité de concentration le permet.
Votre corps cette semaine
Les troubles du sommeil sont presque universels à ce stade, et des rêves dérangeants ou effrayants les accompagnent. Le cadre donné par le NHS mérite d'être retenu : les rêves sont alimentés par les hormones et par l'anxiété liée à un grand changement, et en parler les remet à leur juste place. Ce ne sont pas des prédictions.
Si le stress persiste au lieu de passer, c'est une discussion à avoir avec une sage-femme ou un médecin, plutôt qu'une chose à gérer seule. Les services prénatals interrogent systématiquement sur l'humeur, et il n'existe aucun seuil à atteindre au préalable.
Monter les escaliers demande plus d'effort maintenant, car le ventre appuie sur les poumons.
Ce que vous pourriez remarquer
Troubles du sommeil, vergetures, gencives sensibles, douleurs des ligaments ronds, hémorroïdes, maux de tête, mal de dos, indigestion et brûlures d'estomac, ballonnements et constipation, crampes dans les jambes, sensation de chaleur, vertiges, mains et pieds gonflés, infections urinaires, infections vaginales, et changements de la peau et des cheveux.
Les mouvements doivent rester forts et réguliers. Au troisième trimestre, ils ne ralentissent pas parce qu'il y a moins de place : c'est un mythe, et toute diminution doit faire l'objet d'un appel.
Votre bébé cette semaine
Vers la semaine 30, la longueur donnée est d'environ 39,9 cm de la tête aux talons, la taille d'un chou selon la comparaison du NHS. Ce sont des moyennes décrivant une population, et non une grossesse individuelle.
Les yeux peuvent désormais faire la mise au point, et la vision continue de se développer après la naissance. Le NHS note qu'un nouveau-né peut fixer un visage à environ 20 à 25 cm, et qu'il ne suit pas les objets en mouvement avec les yeux avant environ trois mois.
Les soins habituellement prévus à cette période
Rien n'est systématiquement programmé cette semaine pour la plupart des femmes au Royaume-Uni ; le prochain rendez-vous a généralement lieu vers 31 semaines pour une première grossesse, et vers 34 semaines sinon.
C'est la semaine que la plupart des services recommandent pour se renseigner sur les étapes du travail, et il est bon de le faire pendant qu'il reste du temps. Chaque accouchement est différent, y compris un second après un premier, de sorte que ce que vous apprenez est une carte plutôt qu'un itinéraire. La formation prénatale est organisée différemment dans chaque pays.
Le conseil de cette semaine
Lisez cette semaine sur les trois stades du travail, et lisez-le avec la personne qui sera à vos côtés. Non pas pour établir un plan, mais pour connaître le vocabulaire. Les mots que vous entendrez le jour J, de « dilatation » à « troisième stade », sont beaucoup plus faciles à retenir maintenant que dans une salle où les choses se passent déjà.
Quand consulter
Contactez votre service de maternité le jour même en cas de mouvements réduits, de fuite de liquide, de contractions régulières ou de saignement. Dites-le si vous n'arrivez pas à faire face. Les signes d'alerte de la grossesse donnent la liste complète.
Consultez sans attendre : Contactez les services d'urgence de votre région ou rendez-vous au service des urgences le plus proche si vous avez un saignement abondant, une douleur intense ou d'un seul côté du ventre, un mal de tête sévère avec troubles de la vision, un gonflement soudain du visage ou des mains, une fièvre, une fuite de liquide par le vagin, une douleur thoracique, des difficultés à respirer, un malaise ou une crise convulsive. Contactez votre service de maternité le jour même pour toute diminution du rythme habituel des mouvements de votre bébé. Femio ne peut pas évaluer une grossesse.
Questions fréquentes
Pourquoi mes rêves sont-ils si étranges ?
Des rêves perturbés et intenses sont fréquemment signalés en fin de grossesse. Les hormones et l'anxiété face à un grand changement y jouent un rôle. Ils ne prédisent rien.
Les mouvements ralentissent-ils vers la fin ?
Non. C'est un mythe persistant, et c'est la raison pour laquelle certaines diminutions sont ignorées. La semaine 31 couvre les contrôles de position, et la semaine 29 couvre la semaine précédente.