La semana 30 marca tres cuartas partes del recorrido. El sueño se interrumpe y los sueños son vívidos y a menudo inquietantes, que es una de las partes más compartidas y menos comentadas del tercer trimestre. Es buen momento para saber qué pasa realmente durante el parto, mientras aún tienes la atención para hacerlo.

Tu cuerpo esta semana

Tener problemas para dormir es casi universal a estas alturas, y con él llegan sueños perturbadores o inquietantes. El marco que da la NHS merece conservarse: los sueños se alimentan de las hormonas y de la ansiedad ante un gran cambio, y hablar de ellos los pone en su justa medida. No son predicciones.

Si el estrés es persistente y no pasa, es una conversación para tener con una matrona o un médico, no algo que gestionar sola. Los servicios prenatales preguntan por el estado de ánimo como parte de la rutina, y no hace falta llegar a ningún umbral antes.

Subir escaleras cuesta más esfuerzo ahora, porque la barriga empuja contra los pulmones.

Lo que puedes notar

Problemas de sueño, estrías, encías sensibles, dolores del ligamento redondo, hemorroides, dolor de cabeza, dolor de espalda, acidez y ardor de estómago, hinchazón y estreñimiento, calambres en las piernas, sensación de calor, mareos, hinchazón de manos y pies, infecciones urinarias, infecciones vaginales, y cambios en la piel y el cabello.

Los movimientos deben seguir siendo fuertes y regulares. En el tercer trimestre no se reducen porque haya menos espacio: eso es un mito, y una disminución siempre merece una llamada.

Tu bebé esta semana

Alrededor de la semana 30, la cifra que se da es de unos 39,9 cm de la cabeza al talón, del tamaño de una col según la comparación de la NHS. Son promedios que describen una población, no un embarazo concreto.

Los ojos ya pueden enfocar, y la visión sigue desarrollándose después del nacimiento. La NHS señala que un recién nacido puede enfocar una cara a unos 20 o 25 cm y que no sigue con los ojos objetos en movimiento hasta alrededor de los tres meses.

Qué cuidados suelen producirse por estas fechas

En el Reino Unido, para la mayoría de las mujeres no se programa nada de forma rutinaria esta semana. La siguiente cita suele ser alrededor de la semana 31 en un primer embarazo y de la 34 en los demás.

Esta es la semana en que la mayoría de los servicios sugieren aprender las etapas del parto, y conviene hacerlo mientras hay tiempo. Cada parto es distinto, incluido un segundo parto después de un primero, así que lo que aprendes es un mapa y no un itinerario. La educación prenatal se organiza de forma distinta en cada país.

El consejo de esta semana

Lee esta semana sobre las tres etapas del parto, y léelo con quien vaya a estar contigo. No para hacer un plan, sino para conocer el vocabulario. Las palabras que oirás el día del parto, desde «dilatada» hasta «tercera etapa», son mucho más fáciles de asimilar ahora que en una sala donde están pasando cosas.

Cuándo consultar

Contacta con tu servicio de maternidad el mismo día si hay disminución de movimientos, pérdida de líquido, contracciones regulares o sangrado. Di si no estás llevándolo bien. Señales de alarma en el embarazo tiene la lista completa.

Busca atención ya: Contacta con los servicios de emergencia de tu zona o acude al servicio de urgencias más cercano si tienes sangrado abundante, dolor intenso de barriga o de un solo lado, un dolor de cabeza fuerte con cambios en la visión, hinchazón repentina de la cara o las manos, fiebre, pérdida de líquido por la vagina, dolor en el pecho, dificultad para respirar, desmayo o una convulsión. Contacta con tu servicio de maternidad el mismo día ante cualquier disminución del patrón habitual de movimientos de tu bebé. Femio no puede evaluar un embarazo.

Preguntas frecuentes

¿Por qué tengo sueños tan raros?

Los sueños perturbadores y vívidos se reportan con frecuencia al final del embarazo, y en ello influyen las hormonas y la ansiedad por un gran cambio. No predicen nada.

¿Los movimientos se reducen cerca del final?

No. Es un mito persistente, y es la razón por la que algunas disminuciones se ignoran. La semana 31 cubre las comprobaciones de posición, y la semana 29 cubre la semana anterior.