La semaine 26 est fatigante d'une façon simple et physique. Les crampes nocturnes aux jambes et une certaine maladresse générale sont les deux choses que la plupart des femmes citent. Les oublis font aussi l'objet de discussions, et il vaut la peine de bien préciser ce qu'ils sont et ce qu'ils ne sont pas.
Votre corps cette semaine
Porter un poids supplémentaire avec un centre de gravité modifié affecte l'équilibre et la coordination. Prévoir plus de temps pour les gestes ordinaires, comme le trajet jusqu'à l'arrêt de bus ou les escaliers, est un ajustement raisonnable, et non une capitulation.
Les crampes dans les jambes s'aggravent souvent la nuit. Le NHS suggère des exercices des pieds et des chevilles, de ramener les orteils vers le haut, et de masser le muscle à l'endroit où il fait mal.
Les oublis sont largement rapportés et souvent appelés « baby brain ». Le NHS est prudent à ce sujet : ce n'est pas une affection médicale et ce n'est pas scientifiquement établi, et la fatigue ainsi qu'une charge mentale importante expliquent l'essentiel. Ce n'est pas dédaigneux. C'est la différence entre une expérience réelle et un diagnostic, et seule la première est avancée ici.
Ce que vous pourriez remarquer
Fatigue et troubles du sommeil, vergetures, gencives sensibles, douleurs des ligaments ronds, hémorroïdes, maux de tête, maux de dos, saignements de nez, indigestion et brûlures d'estomac, ballonnements et constipation, crampes aux jambes, sensation de chaleur, vertiges, mains et pieds gonflés, infections urinaires, infections vaginales, et changements de la peau et des cheveux.
Les mouvements sont très nombreux à présent. La consigne du NHS pour cette semaine est sans ambiguïté : si les mouvements ralentissent ou s'arrêtent, contactez immédiatement votre sage-femme ou votre maternité.
Votre bébé cette semaine
Vers la semaine 26, la valeur indiquée est d'environ 35,6 cm de la tête aux talons, que le NHS compare à un concombre. Les moyennes décrivent une population, et non une grossesse individuelle.
Les yeux s'ouvrent vers cette période pour la première fois, puis le bébé commence à cligner des yeux. La couleur des yeux à la naissance dépend de la génétique, et non de la règle selon laquelle les bébés naîtraient aux yeux bleus ; elle continue souvent à changer pendant les premières années.
Quels soins ont généralement lieu à cette période
Au Royaume-Uni, rien n'est systématiquement programmé cette semaine pour la plupart des femmes. Le prochain rendez-vous pour la plupart est à 28 semaines, et c'est un rendez-vous plus important.
Si la vaccination contre la coqueluche n'a pas été faite, la période court jusqu'à la semaine 32 au Royaume-Uni. Les calendriers du suivi prénatal diffèrent selon les pays et entre les premières grossesses et les suivantes.
Le conseil de cette semaine
Faites des cercles avec les chevilles et des tractions sur les orteils avant de vous mettre au lit : dix de chaque, pour les deux pieds. C'est la seule chose qui réduit les crampes nocturnes pour beaucoup de femmes. Cela ne prend qu'une minute, et contrairement à la plupart des conseils contre les crampes, cela se fait au moment où c'est utile, plutôt qu'au milieu de la nuit sur une seule jambe.
Quand consulter
Contactez votre service de maternité immédiatement si les mouvements ralentissent ou s'arrêtent. Signalez tout saignement, toute douleur intense, de la fièvre ou un mal de tête avec troubles de la vision. Les signes d'alerte pendant la grossesse donnent la liste.
Consultez sans attendre : Contactez les services d'urgence de votre région ou rendez-vous au service des urgences le plus proche si vous avez un saignement abondant, une douleur intense ou d'un seul côté du ventre, un mal de tête intense avec troubles de la vision, un gonflement soudain du visage ou des mains, de la fièvre, une perte de liquide par le vagin, une douleur thoracique, des difficultés à respirer, un malaise ou une crise convulsive. Contactez votre service de maternité le jour même pour toute diminution du rythme habituel des mouvements de votre bébé. Femio ne peut pas évaluer une grossesse.
Questions fréquentes
Le « baby brain » existe-t-il vraiment ?
Les oublis pendant la grossesse sont très fréquemment rapportés, et ce n'est pas une affection médicale établie. La fatigue et la charge mentale expliquent une grande partie du phénomène.
Qu'est-ce qui soulage vraiment les crampes aux jambes ?
Ramener les orteils vers la cheville pendant une crampe, masser le muscle et faire régulièrement des exercices des pieds. La semaine 27 clôt le trimestre, et la semaine 25 couvre le gonflement.