La semana 26 es cansada de una forma sencilla y física. Los calambres en las piernas por la noche y una torpeza general son las dos cosas que más mencionan las mujeres. También se habla de los olvidos, y vale la pena precisar qué son y qué no son.

Tu cuerpo esta semana

Cargar peso extra con un centro de gravedad distinto afecta al equilibrio y a la coordinación. Dar más tiempo a las cosas cotidianas —caminar hasta la parada del autobús, subir las escaleras— es un ajuste sensato y no una renuncia.

Los calambres en las piernas suelen empeorar por la noche. El NHS sugiere ejercicios de pies y tobillos, llevar los dedos de los pies hacia arriba y frotar el músculo donde duele.

Los olvidos se comentan mucho y a menudo se llaman «cerebro de bebé». El NHS es cuidadoso con esto: no es una afección médica y no está científicamente establecido, y el cansancio junto con tener mucho en la cabeza explica la mayor parte. Eso no es restar importancia: es la diferencia entre una experiencia real y un diagnóstico, y solo uno de los dos se está afirmando.

Lo que quizá notes

Cansancio y problemas de sueño, estrías, encías sensibles, dolores de los ligamentos redondos, hemorroides, dolor de cabeza, dolor de espalda, hemorragias nasales, indigestión y acidez, hinchazón y estreñimiento, calambres en las piernas, sensación de calor, mareos, manos y pies hinchados, infecciones urinarias, infecciones vaginales y cambios en la piel y el cabello.

Ahora hay mucho movimiento. La indicación del NHS para esta semana no admite dudas: si los movimientos se hacen más lentos o se detienen, contacta de inmediato con tu matrona o con la unidad de maternidad.

Tu bebé esta semana

Alrededor de la semana 26, la cifra que se da es de unos 35,6 cm de la cabeza a los talones, que el NHS compara con un pepino. Los promedios describen a una población, no a un embarazo individual.

Los ojos se abren hacia esta época por primera vez, y después parpadean. El color de los ojos al nacer depende de la genética, no de una regla según la cual los bebés nacen con ojos azules, y a menudo sigue cambiando durante los primeros años.

Qué atención suele darse por estas fechas

En el Reino Unido no se programa nada de forma rutinaria esta semana para la mayoría de las mujeres. La siguiente cita para la mayoría es a las 28 semanas, que es más completa.

Si no se ha puesto la vacuna contra la tos ferina, el plazo en el Reino Unido llega hasta la semana 32. Los calendarios prenatales difieren entre países y entre el primer embarazo y los siguientes.

El consejo de esta semana

Haz círculos con los tobillos y estira los dedos de los pies hacia ti antes de meterte en la cama. Diez de cada movimiento, en ambos pies. Es lo único que reduce los calambres nocturnos para muchas mujeres, cuesta un minuto y, a diferencia de la mayoría de consejos para calambres, puede hacerse en el momento en que más importa, en lugar de en plena noche, de pie sobre una sola pierna.

Cuándo consultar

Contacta de inmediato con tu servicio de maternidad si los movimientos se hacen más lentos o se detienen. Comunica cualquier sangrado, dolor intenso, fiebre o dolor de cabeza con alteraciones de la visión. Señales de alarma en el embarazo tiene la lista.

Busca atención ya: Contacta con los servicios de emergencia locales o ve al servicio de urgencias más cercano si tienes sangrado abundante, dolor abdominal intenso o de un solo lado, dolor de cabeza intenso con alteraciones de la visión, hinchazón repentina de la cara o las manos, fiebre, pérdida de líquido por la vagina, dolor de pecho, dificultad para respirar, desmayo o convulsión. Contacta con tu servicio de maternidad el mismo día ante cualquier disminución del patrón habitual de movimientos del bebé. Femio no puede valorar un embarazo.

Preguntas frecuentes

¿El «cerebro de bebé» es real?

Los olvidos durante el embarazo se comunican con mucha frecuencia, y no son una afección médica establecida. El cansancio y la carga mental explican buena parte.

¿Qué alivia de verdad los calambres en las piernas?

Llevar los dedos de los pies hacia el tobillo durante un calambre, frotar el músculo y hacer ejercicios regulares de pies. La semana 27 cierra el trimestre, y la semana 25 cubre la hinchazón.