Presque tous les conseils sur le bon moment supposent implicitement un cycle de 28 jours, et ils cessent d'être utiles dès que le vôtre varie. Si vos cycles sont longs, imprévisibles ou parfois absents, la réponse honnête est qu'aucune application ne peut vous indiquer quel jour compte vraiment, et la réponse pratique est d'avoir des rapports sexuels régulièrement tout au long du cycle plutôt que de viser une date précise. Des cycles irréguliers sont aussi une raison de demander de l'aide plus tôt, plutôt que d'attendre une année entière. Ce sont des informations de santé destinées à la planification, et elles ne remplacent pas l'avis de votre propre clinicien.
Pourquoi les conseils habituels ne conviennent pas
Les conseils habituels partent d'une date de règles prévisible : si les prochaines règles sont attendues un jour connu, les jours qui précèdent peuvent être estimés. Quand la durée du cycle varie d'une semaine ou plus, ce calcul ne repose sur rien de stable.
Femio élargit sa fenêtre de prévision quand vos cycles varient, et n'en affiche plus du tout lorsqu'il n'y a rien d'honnête à prévoir. Ce n'est pas une défaillance de l'application : une date précise fondée sur des données instables serait une invention, et c'est en s'y fiant que l'on perd des mois.
Ce qui aide vraiment
Des rapports sexuels réguliers tout au long du cycle. Les recommandations du NICE sur la fertilité décrivent des rapports tous les deux à trois jours comme l'approche pratique, précisément parce qu'elle supprime le besoin d'identifier un jour donné. C'est aussi moins épuisant qu'un calendrier.
Noter le premier jour de chaque saignement. Même des cycles irréguliers ont une forme sur trois à six mois, et ce relevé est la chose la plus utile à apporter à un rendez-vous. Voir comment suivre votre cycle.
Noter ce que fait votre corps, de la façon qui vous convient : modifications de la glaire cervicale, tests d'ovulation, température. Chacun peut être informatif, et aucun n'est assez fiable seul pour bâtir un plan lorsque les cycles sont longs. Les tests en particulier peuvent prêter à confusion dans le cadre du SOPK, car l'hormone qu'ils détectent peut être élevée sans qu'une ovulation s'ensuive.
Renoncer au mois parfait. Vouloir atteindre un jour que vous ne pouvez pas identifier transforme quelque chose d'intime en un test que vous continuez à rater.
Si vous avez un SOPK
Le SOPK est l'une des causes les plus fréquentes d'ovulation irrégulière ou absente, et c'est aussi l'une des plus faciles à prendre en charge. L'ACOG et le NHS décrivent tous deux des médicaments qu'un clinicien peut discuter pour favoriser l'ovulation, à côté d'autres approches.
Deux points utiles à connaître avant ce rendez-vous. Beaucoup de personnes qui ont un SOPK conçoivent, avec ou sans aide. Et l'ovulation peut survenir de façon imprévisible, ce qui signifie que des cycles qui paraissent silencieux ne le sont pas toujours.
Le SOPK et la fertilité approfondit l'aspect lié à la maladie. Rien sur cette page ne permet de savoir si vous en êtes atteinte : cela relève d'une évaluation, que Femio ne réalise pas.
Quand les cycles sont absents plutôt que longs
Des règles qui se sont arrêtées, ou qui ne surviennent que quelques fois par an, sont une raison de consulter plutôt qu'un schéma à suivre de plus près. Il en va de même pour des règles qui étaient régulières et sont devenues irrégulières, et pour tout saignement entre les règles ou après un rapport sexuel.
Plusieurs causes sont possibles, et elles se distinguent par des examens, et non par des symptômes. Attendre douze mois avant d'en parler, c'est perdre douze mois.
Quand arrêter d'attendre et demander de l'aide
Le délai habituel est de douze mois d'essais, ou six à partir d'environ 35 ans, mais ce délai suppose des cycles réguliers. Le NICE comme l'ACOG considèrent les règles irrégulières ou absentes comme une raison d'être évaluée plus tôt, quel que soit l'âge.
Apportez votre relevé de cycles. Ce qu'implique un bilan de fertilité décrit ce qui se passe généralement, et quand demander de l'aide pour la fertilité couvre les autres raisons de demander tôt.
Demandez une orientation plutôt que d'attendre qu'on vous la propose.
Ce que Femio peut et ne peut pas faire ici
Il peut regrouper chaque saignement, chaque symptôme et chaque note en un seul endroit, montrer la plage dans laquelle se situent réellement vos cycles, et remettre à un clinicien des dates réelles au lieu d'un souvenir approximatif.
Il ne peut pas vous dire quand vous avez ovulé, et il ne prétendra pas le faire. La logique de Femio ne contient pas de jour d'ovulation et n'en contiendra pas : déduire un changement à partir d'une mesure faite à domicile relève d'une inférence clinique, et la fonction construite sur une telle inférence est toujours « les jours que vous pourriez éviter », ce qui est une limite que ce produit ne franchit pas.
Quand consulter
Contactez votre médecin si vos règles sont irrégulières, absentes ou ont changé ; si vous essayez depuis six mois sans pouvoir identifier de schéma ; ou à douze mois d'essais, quoi qu'il en soit. Consultez plus tôt, quel que soit votre âge, si vous avez des douleurs pelviennes, des saignements entre les règles ou après un rapport sexuel, ou une maladie connue. Demandez rapidement un avis en cas de douleur pelvienne intense ou de saignement abondant.
Dites clairement à quel point vos cycles varient et sur quelle durée. « Entre 24 et 61 jours au cours des six derniers mois » est une phrase qui change un rendez-vous.
Questions fréquentes
Comment savoir quand j'ovule avec des cycles irréguliers ?
Souvent on ne peut pas le savoir de façon fiable, c'est pourquoi le conseil pratique est d'avoir des rapports sexuels régulièrement tout au long du cycle plutôt que de viser un jour précis.
Les tests d'ovulation fonctionnent-ils avec le SOPK ?
Ils peuvent induire en erreur. L'hormone qu'ils détectent peut être élevée sans qu'une ovulation s'ensuive ; un résultat positif n'est donc pas une preuve qu'une ovulation a eu lieu.
Combien de temps essayer avant de demander de l'aide ?
Douze mois, ou six à partir d'environ 35 ans. Mais des règles irrégulières ou absentes sont une raison de demander plus tôt, quel que soit l'âge.
Puis-je encore concevoir avec des cycles irréguliers ?
Oui, beaucoup de personnes le font. Des cycles irréguliers rendent le calendrier plus difficile à identifier, ce qui est différent d'être incapable de concevoir.
Le suivi aide-t-il si l'on ne peut pas prévoir ?
Oui. Un relevé de ce que vos cycles ont réellement fait est la chose la plus utile à apporter à un rendez-vous, même lorsqu'aucune prévision ne peut en être tirée.