La semana 21 marca el inicio de la segunda mitad del embarazo, y el cambio más notable es el equilibrio. Tu centro de gravedad se ha desplazado y tus articulaciones están más flojas, una combinación que sorprende en las escaleras. El oído ya está lo bastante desarrollado para que las voces del exterior se perciban.
Tu cuerpo esta semana
Sentirse inestable es esperable en esta etapa, y conviene adaptarse en lugar de forzar. Agárrate a los pasamanos, ve despacio por los suelos mojados y piensa en pedir asiento en el transporte público.
Si te caes, el NHS es clara en las dos partes de la respuesta: intenta no entrar en pánico, porque un embarazo en esta etapa está bien protegido, y avisa a tu matrona lo antes posible de todos modos. Que te revisen después de una caída es rutina, no una exageración.
Los patrones de sueño y vigilia se están formando, y rara vez serán los tuyos. Las siestas, cuando puedas tenerlas, son la respuesta práctica.
Lo que puedes notar
Cansancio y problemas de sueño, estrías, encías sensibles, dolores de ligamento redondo, hemorroides, dolores de cabeza, dolor de espalda, sangrados nasales, acidez, hinchazón y estreñimiento, calambres en las piernas, sensación de calor, mareos, hinchazón de manos y pies, infecciones urinarias, infecciones vaginales y cambios en la piel y el cabello.
El dolor de espalda suele volverse habitual a partir de ahora, ya que la postura cambia para sostener la barriga.
Tu bebé esta semana
Alrededor de la semana 21, la longitud que se indica es de unos 26,7 cm desde la coronilla hasta los talones, que el NHS compara con una zanahoria. Son promedios de una población, no una medida de un embarazo concreto.
El lanugo, una capa fina de vello suave, se está desarrollando, junto con el pelo y las cejas. Ahora se pueden oír ruidos y voces del exterior. El NHS señala que en este momento el bebé supera por primera vez en peso a la placenta, una buena medida de cuánto ha cambiado desde la semana 12.
Qué atención suele darse en estas semanas
En el Reino Unido no hay nada programado de forma rutinaria. Si no te has puesto la vacuna de la tos ferina, esta es una semana de puesta al día: la ventana va de la semana 16 a la 32, y normalmente se ofrece alrededor de la semana 20.
Si la ecografía de anomalías planteó algo inesperado, suele ser la semana en la que se programan citas adicionales. Existen organizaciones de apoyo específicamente para esa situación, y una matrona puede indicarte cuáles. Los calendarios y los servicios varían entre países.
Consejo de esta semana
Sube y baja las escaleras de una en una y agárrate al pasamanos, siempre, no solo cuando te sientas inestable. Las caídas en el embarazo suelen ocurrir en escaleras normales en un día normal, y el hábito tiene que ser automático para que sea útil.
Cuándo consultar
Avisa a tu matrona de cualquier caída, aunque sea leve. Comunica el sangrado, el dolor intenso, la fiebre o un dolor de cabeza con cambios en la visión. Señales de alarma del embarazo tiene la lista completa.
Busca atención ya: Contacta con los servicios de emergencia de tu zona o acude al servicio de urgencias más cercano si tienes sangrado abundante, dolor abdominal intenso o de un solo lado, un dolor de cabeza fuerte con cambios en la visión, hinchazón repentina de la cara o las manos, fiebre, pérdida de líquido por la vagina, dolor en el pecho, dificultad para respirar, desmayo o una convulsión. femio no puede valorar un embarazo.
Preguntas frecuentes
Me he caído. ¿Necesito que me revisen?
Avisa a tu matrona o a tu unidad de maternidad aunque te sientas bien. Es una llamada rutinaria, y prefieren recibirla a no recibirla.
¿Puede oírme el bebé?
Las voces del exterior se pueden oír alrededor de ahora, junto con tu latido y tu digestión. La semana 22 explica lo que se desarrolla a continuación, y la semana 20 cubre el punto medio.