El calor, el movimiento suave, el descanso y algunos medicamentos para el dolor pueden aliviar los cólicos menstruales. Un profesional también puede hablar de medicamentos hormonales o de la atención a una causa de fondo. La opción adecuada depende de tus síntomas, de tu historial de salud, de tus objetivos de embarazo y de tus preferencias.

El dolor intenso o que empeora no debe manejarse solo con autocuidado. Pide una valoración cuando el dolor interrumpa tu vida diaria. La guía principal sobre el dolor menstrual explica cuándo pedir ayuda.

Empieza por medidas sencillas y seguras

Algunas personas encuentran alivio con:

• Un baño o una ducha calientes.
• Una bolsa de calor o una botella de agua caliente envuelta en un paño, sobre la parte baja del abdomen o la espalda.
• Caminar suave, estirar o cualquier otro movimiento cómodo.
• Dormir lo suficiente y tener un horario más ligero en los días difíciles.
• Relajación, respiración lenta o masaje.

Protege la piel para evitar quemaduras. Sigue las instrucciones del producto de calor y no duermas sobre una almohadilla térmica eléctrica.

La guía de ACOG sobre el dolor menstrual enumera el calor, el movimiento regular y el sueño como opciones que pueden ayudar. Estas medidas son opciones, no una prueba de esfuerzo. El dolor no es culpa tuya si no alivian lo suficiente.

¿Qué medicamentos para el dolor pueden comentarse?

Algunos medicamentos antiinflamatorios para el dolor se llaman AINE. Pueden aliviar los cólicos. Reducen el efecto de las sustancias naturales que hacen que el útero se contraiga.

Estos medicamentos no son seguros para todo el mundo. Consulta con un profesional o con un farmacéutico antes de usarlos si tienes asma o úlcera de estómago. Menciona también los problemas de riñón o de hígado, los problemas de sangrado, las alergias, un posible embarazo y todos los medicamentos habituales.

Sigue siempre la etiqueta del producto o el consejo clínico personal. No tomes dos productos con el mismo principio activo. Este artículo no indica ninguna dosis.

El paracetamol puede ser una opción para algunas personas. Un farmacéutico puede comprobar qué producto es adecuado para tu edad, tu salud y tus otros medicamentos.

¿Qué opciones hormonales pueden comentarse?

Los medicamentos hormonales pueden hacer las menstruaciones más ligeras o aliviar los cólicos en algunas personas. Las opciones varían según el lugar. Pueden incluir comprimidos, parche, anillo, inyección, implante o un dispositivo colocado en el útero.

Estos medicamentos pueden tener efectos más allá del dolor y no son adecuados para todo el mundo. La decisión puede depender de la migraña, de antecedentes de coágulos de sangre, del tabaquismo, de otros problemas de salud, de los objetivos de embarazo y de las preferencias personales.

Si también quieres evitar el embarazo, pregunta a un profesional cualificado qué método es adecuado y cómo usarlo. Las estimaciones del ciclo de Femio no son una forma fiable de evitar el embarazo.

La guía del NHS sobre problemas menstruales describe las opciones de medicamentos y hormonas que pueden reducir el dolor menstrual.

¿Y si el dolor lo causa otra afección?

La atención puede cambiar cuando otro problema causa el dolor. Puede tratarse de endometriosis, adenomiosis, miomas, un quiste ovárico o una infección. La guía principal sobre la endometriosis explica una posible causa.

La revisión es importante cuando el dolor empieza más tarde o se vuelve más intenso. Busca atención si dura más allá de la menstruación. El dolor durante las relaciones sexuales, al evacuar o al orinar también necesita atención. Lee cómo se valoran los dolores menstruales para ver las comprobaciones habituales.

La cirugía no es un primer paso rutinario para todas las personas. Cuando se plantea, pregunta cuál es el objetivo, qué alternativas existen y en qué consistiría la recuperación.

¿Cómo saber si una opción te ayuda?

Acuerda con un profesional un periodo de revisión razonable. Registra solo algunos datos útiles:

• Intensidad y duración del dolor.
• Qué usaste y cuándo.
• Efectos secundarios.
• Cambios en el sangrado.
• Sueño o actividades que dejaste de hacer.
• Si el resultado cumplió tu objetivo.

La guía sobre cómo registrar tu ciclo menstrual puede ayudarte a mantener el registro breve. Si el flujo es una preocupación principal, lee la guía sobre menstruaciones abundantes.

No sigas usando una opción que provoque una reacción grave. Pregunta cuándo pueden remitir los efectos secundarios leves y qué señales indican que debes dejarla y pedir consejo.

Preguntas para decidir juntos

Preguntas útiles:

• ¿Qué causa encaja mejor con mi dolor?
• ¿Cuál es el objetivo de esta opción?
• ¿Qué beneficios y efectos secundarios debo esperar?
• ¿Encaja con mi historial de salud y mis objetivos de embarazo?
• ¿Qué debo hacer si no me ayuda?
• ¿Cuándo revisamos el plan?

Puedes pedir otra opción. Importan la comodidad personal, el coste, el acceso y la capacidad de usar algo de forma constante.

Cuándo consultar

Pide cita cuando los cólicos impidan hacer tus tareas habituales o cuando el dolor empeore. Busca atención si el autocuidado ya no ayuda lo suficiente. Comunica también el dolor entre menstruaciones, el dolor durante las relaciones, el dolor al evacuar u orinar, el sangrado abundante, las secreciones inusuales, la fiebre o las preocupaciones sobre la fertilidad.

Busca atención ya: pide ayuda médica urgente si tienes un dolor pélvico o abdominal fuerte y repentino, desmayo, mareo intenso, fiebre con dolor que empeora, o sangrado abundante con debilidad o dificultad para respirar. Contacta con los servicios de emergencia de tu zona o acude al servicio de urgencias más cercano.

Preguntas frecuentes

¿Un dolor más fuerte significa que debo tomar más medicamento?

No. Sigue la etiqueta o el consejo personal. Tomar más puede causar daño.

¿Es seguro el calor para los cólicos?

Puede ayudar, pero protege la piel y sigue las instrucciones del producto.

¿Y si la primera opción no me ayuda?

Vuelve para una revisión. Puede ser necesario reconsiderar la causa, la opción o el plan.

¿La cirugía es siempre necesaria para un dolor menstrual intenso?

No. Solo se considera en situaciones concretas, tras hablar de los objetivos, los riesgos y las alternativas.