يجمع تطبيق femio لصحة المرأة تتبّع الدورة والأعراض، وحاسبات صحية مجانية، وأدلة واضحة، وتخطيط الزيارات الطبية في مكان واحد خاص وسهل الاستخدام. ويساعدكِ على تسجيل ما يحدث، وملاحظة الأنماط بمرور الوقت، وإجراء حوارات أنفع مع فريق رعايتكِ. femio مخصص للعافية والتثقيف. وتستطيع طبيبة أو طبيب مؤهل تقييم المخاوف الصحية ومناقشة خيارات الرعاية.

ما هو femio؟

femio موقع وتطبيق تتبّع لصحة المرأة صُمّم لمراحل كثيرة من العمر. يمكنكِ استخدام الأدلة العامة والحاسبات دون حساب. ويمكنكِ أيضًا بدء التتبّع بخصوصية دون بريد إلكتروني، ثم إنشاء حساب لاحقًا إن أردتِ مزامنة بياناتكِ بين الأجهزة.

الهدف بسيط: أن يمنحكِ رؤية أوضح للتفاصيل التي تختارين تسجيلها، دون الادعاء بأن التقدير جواب طبي.

femio حاليًا تطبيق ويب يمكن إضافته إلى جهازكِ كأنه تطبيق. ومن المخطط إصدار تطبيقين أصليين لنظامي iOS وAndroid في إصدار لاحق.

ماذا يمكنكِ أن تفعلي مع femio اليوم؟

تتبّعي حيضكِ ودورتكِ

استخدمي التقويم الشهري لتسجيل تواريخ الحيض وغزارته. يستخدم femio التواريخ التي تدخلينها ليعرض مدى تقديريًا لموعد حيضكِ القادم. وحين تتوفر معلومات كافية، يعرض أيضًا مدى ثقته في التقدير.

وإذا كانت دوراتكِ متفاوتة، يستخدم femio مدى أوسع بدلًا من إجبار تجربتكِ على جدول ثابت. كما يتجنب عدّاد "التأخر" غير المفيد حين يكون نمط دورتكِ غير منتظم.

سجّلي الأعراض بكلماتكِ

سجّلي الأعراض وشدّتها وأي ملاحظات تهمّكِ. ويمكنكِ أيضًا إضافة عرض مخصص إن لم تناسبكِ الخيارات المعتادة. وقد يساعدكِ التسجيل المنتظم على تذكّر وقت حدوث شيء ما ورؤية عدد مرات عودته.

لا يستطيع نمط في سجلكِ أن يؤكد حالة صحية. وإذا أقلقكِ عرض، أو أصبح شديدًا، أو أثّر في حياتكِ اليومية، فتحدثي إلى طبيبة أو طبيب مؤهل.

اطّلعي على تقديرات صادقة للدورة ولنافذة الخصوبة

قد يعرض femio نافذة خصوبة تقديرية ومدى تقديريًا للإباضة بناءً على تواريخ الدورة التي تسجّلينها. هذه التواريخ تقديرات لا ضمانات. وتشرح إرشادات NHS وACOG كيف يمكن أن يختلف توقيت الدورة والإباضة.

تدعم هذه التواريخ التخطيط للحمل والوعي بالدورة. وهي تقديرات، وليست وسيلة موثوقة لتجنب الحمل.

استعدي لزيارة الطبيبة أو الطبيب

يستطيع femio أن يحوّل تواريخ دورتكِ التي اخترتِها وأعراضكِ وملاحظاتكِ إلى ملخص زيارة واضح. يمكنكِ طباعته أو حفظه بصيغة PDF، ثم تختارين هل تشاركينه مع طبيبة أو طبيب.

قد يسهّل هذا الملخص تذكّر ما سجّلتِه. وهو ملخص تتبّع شخصي، وليس سجلًا طبيًا ولا نصيحة طبية.

استخدمي حاسبات مجانية

لدى femio أدوات مجانية لـ:

• موعد الولادة التقديري
• نافذة الخصوبة التقديرية
• عمر الحمل
• مؤشر كتلة الجسم (BMI)
• متوسط طول الدورة

لا حاجة إلى حساب لاستخدام هذه الأدوات. ونتائجها تقديرات عامة للتعلّم والتخطيط. وهي لا تقيّم صحتكِ ولا تحل محل نصيحة الطبيبة أو الطبيب.

اختاري كيف تستخدمين بياناتكِ

يمكنكِ البدء دون بريد إلكتروني أو إنشاء حساب للمزامنة بين الأجهزة. وفي الإعدادات يمكنكِ مراجعة خيارات البيانات الاختيارية، وتصدير بياناتكِ، أو حذف حسابكِ وبياناتكِ.

سياسة منتج femio أن البيانات الصحية لا تُباع ولا تُشارك مع المعلنين. اقرئي سياسة الخصوصية الحالية قبل إدخال أي معلومات صحية. فهي تشرح ما يجمعه femio ولماذا يُستخدم، ومزوّدي الخدمة المعنيين، والضوابط المتاحة لكِ. ويمكنكِ أيضًا معرفة المزيد عن femio.

استخدمي femio بلغتكِ

يدعم femio الإنجليزية والعربية والفرنسية والإسبانية. وتتضمن العربية تخطيطًا من اليمين إلى اليسار. ويجب أن يستكمل المحتوى الصحي بكل لغة مراجعته الخاصة قبل النشر، كي تبقى الصياغة المترجمة دقيقة وواضحة. اقرئي عن المعايير التحريرية وعملية المراجعة السريرية في femio.

كيف تحصلين على أكبر فائدة من femio

1. ابدئي بالسبب الذي جئتِ من أجله

عند الإعداد، اختاري التركيز الذي يناسبكِ الآن. ويمكنكِ تغييره لاحقًا. فالبدء بتركيز واضح يُبقي لوحة المعلومات مفيدة ويقلل المعلومات التي لا تحتاجين إليها.

2. سجّلي باستمرار، لا بإتقان

سجّلي أول يوم من كل حيض وحدّثي تاريخ النهاية حين ينتهي. وأضيفي الغزارة والأعراض حين تكون مفيدة. فالسجل البسيط المنتظم أنفع غالبًا من محاولة تذكّر كل التفاصيل بعد أسابيع.

3. أضيفي سياقًا للأعراض المهمة

بالنسبة إلى الأعراض التي تريدين مناقشتها، دوّني شدّتها وتوقيتها وتأثيرها في الحياة اليومية. وقد تعطي ملاحظات قصيرة مثل "أيقظتني ليلًا" أو "تغيّبتُ عن العمل" طبيبتكِ أو طبيبكِ سياقًا أنفع من اسم العرض وحده.

4. اقرئي التواريخ على أنها مدى

استخدمي التواريخ المتوقعة عونًا على التخطيط. وانظري إلى المدى ومستوى الثقة بدلًا من انتظار يوم واحد بعينه. وقد تتغير التقديرات كلما أضفتِ معلومات جديدة عن الدورة.

5. راجعي سجلكِ قبل الموعد

افتحي ملخص الزيارة قبل الاستشارة. وتأكدي أنه يتضمن التواريخ والأعراض والملاحظات التي تريدين مناقشتها. واطبعيه أو احفظيه بصيغة PDF فقط إن كان ذلك مفيدًا لكِ.

6. أبقي إعدادات الخصوصية محدّثة

راجعي اختياراتكِ حين تتغير احتياجاتكِ. وصدّري نسخة إن أردتِ واحدة، واحذفي المعلومات التي لا تريدين أن يحتفظ بها femio. وإذا كنتِ تستخدمين جهازًا مشتركًا، فاحمي الوصول إلى الجهاز وسجّلي الخروج من حسابكِ عند الاقتضاء.

7. استخدمي أدوات التعلّم لإعداد الأسئلة

استخدمي مكتبة التعلّم والحاسبات في femio لفهم المصطلحات الشائعة وإعداد الأسئلة. فهي نقطة بداية لحوار صحي، وليست وسيلة لتحديد الحالة التي تعانين منها أو خيار الرعاية الذي تحتاجينه.

ما الذي سيأتي لاحقًا؟

يُبنى femio على مراحل. ومن المخطط توفير أدوات أكمل لمحاولة الحمل والحمل وما بعد الولادة وما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، إلى جانب ميزات مستقبلية أخرى. وقد تظهر بعض مراحل العمر في الإعداد من الآن كي يفهم femio ما تحتاج إليه النساء، لكن هذا لا يعني أن كل متتبّع مرتبط بها متاح اليوم.

قد تتغير خطط المنتج. تحققي من التطبيق ومن تحديثات femio الرسمية لمعرفة أحدث ما هو متاح من الميزات.

حدود السلامة المهمة

• يدعم femio تتبّع العافية والتثقيف وتنظيم المعلومات التي تدخلينها.
• لا يستطيع femio تأكيد حالة طبية أو تحديد مرحلتها أو استبعادها.
• ولا يفسّر نتيجة فردية ولا يختار رعاية سريرية أو جرعة دواء.
• تواريخ نافذة الخصوبة تدعم التخطيط للحمل والوعي بالدورة. وهي تقديرات، وليست وسيلة موثوقة لتجنب الحمل.
• نتائج الحاسبات تقديرات عامة وقد لا تناسب وضعكِ الشخصي.
• ملخص زيارة femio ليس سجلًا طبيًا ولا ينشئ علاقة بين طبيب ومريضة.
• femio ليس خدمة طوارئ. إذا كنتِ في خطر داهم أو لديكِ أعراض شديدة أو مفاجئة، فاتصلي بخدمات الطوارئ المحلية أو اذهبي إلى أقرب قسم طوارئ.

الأسئلة الشائعة

هل femio تطبيق طبي؟

femio خدمة للعافية والتثقيف والتتبّع. وهو ليس جهازًا طبيًا. وتستطيع طبيبة أو طبيب مؤهل تقييم المخاوف الصحية ومناقشة الرعاية السريرية.

هل أحتاج إلى حساب؟

لا. يمكنكِ استخدام الحاسبات العامة وصفحات التعلّم دون حساب، ويمكنكِ بدء التتبّع دون بريد إلكتروني. ويتيح لكِ إنشاء حساب مزامنة المعلومات بين الأجهزة.

هل يستطيع femio أن يخبرني بالضبط متى سيبدأ حيضي القادم؟

لا. يعرض femio مدى تقديريًا بناءً على التواريخ التي تدخلينها. وقد تتغير دورتكِ، فقد يقع التاريخ الفعلي خارج هذا المدى.

هل يمكنني استخدام تقدير نافذة الخصوبة في femio لتجنب الحمل؟

لا. تدعم هذه التواريخ التخطيط للحمل والوعي بالدورة. وهي تقديرات، وليست وسيلة موثوقة لتجنب الحمل.

هل يناسب femio الدورات غير المنتظمة؟

لا يزال بإمكانكِ تسجيل حيضكِ وأعراضكِ. وحين تتفاوت الدورات، يستخدم femio مدى تنبؤ أوسع ولا يعرض عدّاد "تأخر". وقد تكون التقديرات أقل يقينًا كلما زاد التفاوت.

هل تتوفر الآن متتبّعات الحمل وانقطاع الطمث الكاملة؟

ليس بعد. من المخطط توفير تجارب أكمل للحمل وما بعد الولادة وما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث في إصدارات لاحقة. وتشمل أدوات femio الحالية تتبّع الدورة والأعراض، وحاسبات مجانية، وملخصات الزيارات.

هل يمكنني مشاركة معلومات femio مع طبيبة أو طبيب؟

نعم. يمكنكِ اختيار طباعة ملخص الزيارة أو حفظه بصيغة PDF. راجعيه أولًا وشاركيه فقط حين تريدين ذلك.

ابدئي مع femio

استكشفي الحاسبات المجانية، أو زوري مكتبة التعلّم لقراءة المزيد من femio.